maj 7, 2015

Min nye bedste ven er 87 år og mandag aften var en fest!

70 år for frihed. Mor og fars 43 års bryllupsdag og jeg som havde lidt over 166 foredragsgæster i Pressen på Politiken. Mit første åbne foredrag om hvordan man kommer i Mental Topform.

 

om få minutter

 

Mange glade ansigter, begge køn og alle aldre (minus børn) var nysgerrigt mødt op og jeg havde op til flere gæster på scenen plus en æresgæst, min nye bedste ven Birte på 87, som jeg mødte sidste lørdag i Arnold Busck på Strandvejen, hvor jeg skulle signere bøger.

 

Birte havde læst om bogen i avisen og var kommet for at for en snak, for som hun sagde: "Jeg er 87 år og har nok ikke mange år tilbage, så det glæder netop om at være i Mental Topform!".

 

Jeg inviterede på stedet Birte til at komme med til foredrag om mandagen, men var i tvivl om hun ville dukke op, for hun lider en del af Alzheimers.

 

Taknemlig foredrag

 

Men da jeg gik på scenen sad Birte stolt og rank i farvestrålende tøj på første række, klar til at søge ny viden, hvilket er en af hendes vigtigste leveregler: "Husk at søge ny viden!" står der med store bogstaver på side 1 i hendes Mayland kalender.

 

Jeg underholdt på bedste vis og talte om hvad Mental Topform egentlig betyder, hvorfor det er vigtigt og hvordan vi kan opnå det. Det var stor deltagelse og munter stemning fra den salen.

 

I pausen fik jeg givet Birte et kæmpe knus. Hun kiggede glad på mig og sagde så bestemt:

 

"Alt hvad du siger, er rigtigt! Jeg taler af erfaring."

 

Jeg smilede og spurgte om hun var frisk på at jeg lavede et lille interview med hende, når jeg skulle runde foredraget af. "JA!" sagde hun med sikker stemme, det er nemlig et af de ord hun benytter mest. Ja!

 

Del to af foredraget gik forrygende. Jeg havde deltagerne fra min første bootcamp "Kom i Mental Topform på 28 dage" med på scenen. De delte modigt deres erfaringer ved at lave bogens træningsprogram i et forløb sammen med mig. Jeg har stor respekt for disse 6 stærke mennesker, som har været så dedikerede og rykket sig seriøst meget 28 dage. Denne aften inspirerede de hele salen med deres fortællinger.

 

bootcamp på scenen

 

Og så kom Birte på banen. Vi satte os på scenekanten og det mest relevante spørgsmål jeg kunne finde på at stille var:

 

"Hvad er egentlig virkelig vigtigt?".

 

Birte svarer prompte og med store armbevægelser:

 

"Vær din egen bedste ven!"

 

Meget pudsigt, for det er netop titlen på dag 28 i Mental Topforms træningsprogram - og Birte har ikke læst bogen....endnu!

 

birte louise på scenen

 

Festligt og fornøjeligt føj denne mandag aften af sted. Jeg var i det bedste selskab. Tak til ALLE som var mødt og deltog med stort engagement. En stærkt berigende oplevelse vil jeg sent glemme.

 

TAK <3

marts 12, 2015

Hvordan bliver du meget mere tilfreds?

Mental topform JOY

 

På en skala fra 1 - 10 hvor glad eller tilfreds er du med dit liv, som det ser ud lige nu? Hvad er dit tal for tilfredhed her og nu? Lige meget hvilket tal der automatisk dukker op hos dig, har du en mulighed for at ændre og forbedre dette ved at træne dig i Mental Topform.

 

Hvad betyder det at være i "Mental Topform"? Det betyder, at man har en robusthed til at klare de udfordringer, man møder på sin vej og at man har en høj grad af positivitet, så man trives og har et stor mentalt overskud i sin hverdag. Både robusthed og positivitet, er noget vi kan træne hjernen op til via forskellige forskningsbaserede øvelser. På samme måde som vi kan træne vores fysiske muskler, kan vi træne vores mental muskler. Når vi træner fysikken kommer vi i fysisk topform, når vi træner de mentale muskler kommer vi i mental topform.

 

I min bog findes der et 28 dages program for mentalstyrketræning. Og jeg har været så heldig, at 6 ret seje kvinder i alderen 25- 47, har meldt sig til et bootcamp forløb sammen med mig. Det er tilfældigt, at det er 6 kvinder, det kunne ligeså vel være 6 mænd.eller bare 6 mennesker. Vi har nemlig alle sammen mentale sundhedsbehov, så bogen og træningsprogrammet til at komme i Mental topform, er ikke rette mod nogle køn, men mod alle moderne, travle mennesker, som gerne vil have lidt mere robusthed og overskud til alt det de oplever og gerne vil nå i deres liv. Øvelserne har også vist sig at have den effekt, at de er en buffer mod stress, men det er ikke et stressreducerende program, men snarere et mental sundheds oprustende program, altså en solid forebyggende indsats. Med bevis for at virke.

 

De seje kvinder fra "Mental topform på 28 dage" -bootcampen, har valgt generøst, at dele ud af deres erfaringer med øvelserne i bogen. Disse bliver delt forskellige steder på fb og på forskellige blogs, men som inspiration til dig, har jeg valgt at samle alle erfaringerne her.

 

Mental topformstræning dag 1-4 om "Tilfredshed"

Her får du de beskrivelser, som deltagerne har været så venlige at lave:

 

Anna skriver:

HUSK AT DVÆLE VED DET POSITIVE.

 

Det er logik for burhøns at en muskel skal trænes hvis den skal blive stærkere. Alligevel glemmer mange af os (inklusiv mig selv) at træne hjernen og vores tanker som en muskel. Gad vide hvor mange tanker vi hver især har på en dag? Hvor mange er negative og hvor mange er positive?

En god øvelse for at blive mere positiv i hverdagen, er ganske simpelt at tænke mere positivt. Det lyder langt lettere end det er, men kan hjælpes på vej ved at huske mindst én positiv oplevelse hver dag. I går var jeg for eksempel ude at gå en lang tur med en god veninde og brugte mine solbriller for første gang i år. Det var første gang jeg virkelig mærkede en varme fra solens stråler og kunne mærke at foråret er på vej.

 

Al forskning peger på, at vores tanker har stor betydning for den måde vi går rundt og opfatter verden på og generelt også på hvordan vi har det. Om du får en god eller en dårlig dag, afhænger faktisk meget af hvordan du selv tænker. Problemet er bare, at mange af vores tanker slet ikke er bevidste. Hjernen vil nemlig gerne tage den letteste vej og bruge energien andetsteds, så vores vaner bliver indgroede og derfor falder vi tilbage i de samme, ofte negative, tankemønstre.

Jeg har sagt ja til at anmelde en ny bog med titlen " Mental topform" skrevet af en rocker sej og dygtig kvinde, Louise Luxhøi. I den forbindelse mødes jeg også hver torsdag med en gruppe kvinder og forfatteren Louise, hvor vi får vejledning i hvordan vi bedst bruger bogen og får mere ud af den. Formålet er, at udnytte vores ressourser bedst muligt og få en effektiv hverdag uden stress.

 

For en god ordens skyld; Jeg får ikke penge for at skrive om forløbet. Det er udelukkende af egen interesse at jeg løbende deler mine erfaringer med bogens øvelser, da jeg har på fornemmelsen at mange unge kvinder går rundt og føler sig stressede i hverdagen? Bogens allerførste øvelse var, at dvæle ved det positive. Huske én særlig positiv følelse, tanke eller begivenhed ved dagen og skrive den ned. Det har jeg gjort og det vil jeg prøve at gøre fremover.

 

Mental topform pain is..

 

 

Pia skriver:


Mental Topform - Dag 1-4 -Emne = Tilfredshed

Jeg har erfaret at mit tilfredshedshjul ikke er rundt (endnu), og jeg ved hvad jeg skal fokusere på. Jeg har dvælet ved det gode, minimeret mine begrænsninger og trænet mere tilfredshed ved at fokusere på positive sandheder om mig selv OK tilfreds med de fire første dage.

 

Camilla skriver:


MENTAL TOPFORM?

 

Ja, hvad er mental topform egentlig? Mange vil måske tro, at det betyder, at man er konstant glad, lykkelig og positivt, men det er knageme de færreste, der kan holde det ud i længden. Næ nej, det er såmænd "bare", at man er bedre i stand til at håndtere de kriser som livet kaster mod en - for livet er fuld af kriser og sådan er det bare. I mange, mange år (nok egentlig mere hele mit liv) har jeg syntes, at verden var ret uretfærdig. Hvorfor var det lige, at jeg skulle få en syg mor og en syg far? Der var absolut ingen i mit liv, der opfordrede mig til at tænke positivt. Tværtimod, så synes alle, at det var mægtig synd for mig og det var det da også, men det værste er jo, at jeg troede på det. Ikke i den forstand, at det ikke har været hårdt og faktisk stadig er det, men mere, at jeg kom ind i offerrollen og der var rart at være. Der behøver man ikke tage stilling til så meget for verden og livet er uretfærdigt og sådan var det bare. Jeg kan godt afsløre allerede nu, at den indstilling ikke har bragt mange sjove stunder med sig, og det var først da jeg begyndte at tænke, at jeg måske ikke var den person i verden, der havde det allermest hårdt, at jeg kunne se ud over min egen næsetip.

 

Det er en træningssag at være mere positiv og det er sørme ikke noget man bliver natten over. Tro mig! Men vi har en uhyggelig tendens til at fokusere på det negative fordi vi gerne vil kunne forudsige farer, så de ikke får ram på os. Men det er der bare ikke særlig meget sjov ved. Vi tager ikke skade af at udfordre os selv lidt en gang imellem og fx gå alene i biografen eller måske bare sige til os selv, at vi er seje.

 

Jeg deltager lige nu i et Mental Topform-forløb med med Louise Luxhøi og 5 umådeligt seje damer, hvor vi arbejder med Louises bog Mental Topform. Louise har forsket og forsket i hvordan hjernen fungerer med positiv psykologi og er kommet frem til en række strategier for at opnå mere robusthed og overskud. Og ved I hvad? Det virker! Gamle, sure, gnavne mig (okay - jeg ved godt jeg måske ikke er så gammel, men jeg kan knageme være gnaven) er ved at forvandle sig fra en pessimist til en optimist. Nu siger jeg er ved fordi der er lidt vej endnu - jeg kan jo ikke bare skippe mine pessimistiske vaner for de har været mine tro følgesvende i mere end 20 år. Det kræver lidt tilvænning, og ifølge Louise er helt muligt - det kræver bare at vi har en fleksibel hjerne. Og en fleksibel hjerne kræver træning, men det er det værd for det er meget sjovere at være optimistisk end det er at være pessimistisk.

 

Mental topform never give up

 

Bettina skriver:

 

Louise's bog, der lover mere mental robusthed og overskud, fangede straks min interesse, da jeg har måttet sande, at min mentale styrke er meget svingende - og at det med at finde ind til livsglæden ikke bare kommer af sig selv, men kræver hårdt arbejde. Jeg er super glad for at være en del af Louise's "Bootcamp", hvor jeg bliver guidet til, hvordan jeg holder det positive fokus - og tilmed får muligheden for at dele mine erfaringer med de 5 andre kvinder i vores gruppe. Allerede nu kan jeg mærke, at de daglige øvelser virker for mig, fordi de giver mig praktiske redskaber til at handle. Jeg behøver ikke blot at sidde og vente på, at mine omskiftelige, og ofte meget negative følelser går over, men kan aktivt tage ansvar for mit eget (indre) liv og både gøre noget ved det i situationen, men også forebygge, at det hele overmander mig næste gang. Og bare det giver jo stor tilfredsstillelse og mere selvværd. Så jeg er ved godt mod og meget motiveret.

 

Gitte skriver:


Så er dagens træning vel overstået :o) Ikke så meget sved på panden; men rigelig udfordret. Aftenen har stået på mental træning og målet er klart: Mental topform ! Nix intet mindre - Nu skal det være!!

Jeg er sammen med fem super seje kvinder gået i skarp træning - Vi er en del af Louise's bootcamp. Vi vil i løbet af 28 træningsdage blive bedre rustet til livets udfordringer, øge vores trivsel og robusthed.

Allerede efter fem dage kan jeg mærke, at det er RIGTIGT - Jeg er på vej den rigtige vej. I morges vågnede jeg før vækkeuret med et stort smil på læben. En fantastisk dejlig start på dagen...

 

 

Katja skriver:

 

Mine to nye følgesvende: Mental topform og en notesbog fyldt med ord om mine tanker, der gerne skal vendes fra at være negative til at være mere positive. Louise Luxhøi og fem andre kvinder er også med på den 28 dage lange/korte rejse, hvor min indre dommer med en ufatteligt hårdtslående hammer skal forvandles til at være en kærlig og trofast ven, der styrker mig i stedet for at nedbryde. Jeg glæder mig og er godt i gang med daglige øvelser, der kræver ærlighed og meget soulsearching. Jeg aner et håb og er optimistisk og spændt på at se, hvad rejsen fører med sig.

 

Mental topform 2 følgesvende

 

 


Anna skriver:


Jeg deltager lige nu (ganske ikke-sponseret) i et forløb med en gruppe kvinder hvor vi tester bogen "Mental Topform" skrevet af Louise Luxhøi, der i 10 år har forsket i tankemønstre og hvordan hjernen kan trænes. Jeg har i de første dage øvet mig på at dvæle ved det positive og værdsætte de små ting som fx. forårssol, en god nats søvn eller et opkald fra en gammel veninde. Det er gået nemt nok. Nu bliver opgaverne sværere.

Louise ser det nemlig som altafgørende for overskud i hverdagen, at have positive tanker. Især de tanker vi går rundt og har om os selv. Av, den var værre. Jeg er (ligesom mange andre) rigtig god til at have tårnhøje forventninger til mig selv og er derfor ikke altid helt god til det der med at rose mig selv. Jeg vil gerne dele dagens opgave med jer og opfordre jer til at udføre den: Skriv 3 sætninger om hvorfor du VED, at du er fantastisk!

 

Skriv 3 topformssætninger om dig selv:

?    Jeg ved, at jeg er intelligent (og derfor sandsynligvis godt kan skrive en god opgave)

?    Jeg ved, at jeg er et passioneret menneske der engagerer mig 100% i de projekter jeg begiver mig ud i

?    Jeg ved, at jeg er omsorgsfuld og tænker meget på hvordan andre har det

 

Uha, det er svært at skrive så "topformede" sætninger om mig selv. Jeg havde det faktisk helt skidt med at skrive den første sætning; hvem tror jeg selv, at jeg er? Men hey, nu løfter jeg baren og arbejder på at sige de sætninger til mig selv hver dag. Også selvom det virker fjollet og en smule arrogant til at starte med.

 

Og så er det jo sandsynligvis ikke altafgørende for hele mit liv hvad min karakter i den her opgave bliver. Jeg er stadig et dejligt menneske med mange kvaliteter selvom jeg lige nu ikke kan finde et fokus i alt for mange siders gode idéer på mit skrivebord.

Har du husket at tænke topformstanker om dig selv i dag?

Skal du have det første eksemplar af min bog?

Mental Topform Ulla

Du sætter måske tid af til at løbe en tur eller til at gå i fitnesscentret. Men gør du noget for din mentale form? For de fleste af os kniber det med at sætte tid af til mental-styrketræning, måske fordi vi ikke ved, at den mentale form kan trænes? Eller måske fordi vi ikke ved hvordan vi skal gøre og hvad vi får ud af at gøre det? Primært handler det nok om at vi tror, at det ikke nytter noget. Vi reagerer typisk først på at være mentalt udfordret, hvis vi får fysiske tegn på, at  noget er galt, men sådan behøver det ikke at være. Forskningen viser, at din hjerne er fleksibel. Den ændrer sig og vokser hele tiden på baggrund af det, du tænker, og det, du gør. Der findes teknikker, der styrker os og derfor får du i min bog et praktisk træningsprogram til at komme i Mental Topform. Men hvad betyder det egentlig at være i Mental Topform? Fortæl mig hvad du tænker Mental topform er, så har du mulighed for at vinde min bog i dag!  Jeg glæder mig til at blive inspireret af dig og finder en vinder i aften. Skriv nu i kommentarfeltet "Mental topform er.....?" og jeg styrker min mentale form ved at....?" Tak fordi du bidrager til debatten.

februar 14, 2015

Love 2.0

Love

 

Kærlighed er ligesom Lykke, et meget stort koncept, hvor til der hører en masse klichéer. Vi har nogle samfundsmæssige og kulturelle definitioner af kærlighed, der nogen gange diktere hvad kærlighed må og ikke må. Kærlighed mellem to af samme køn er stadig et storttabu mange steder. 

Oveni vores fælles forståelse kommer også vores personlige erfaringer med kærlighed. Mine tidligste minder om kærlighed, er forbundet med den trygge varme som opstod, når min mor med sin varme hånd, strøg mig beroligede på panden. Og den barnlige kærlighedsfølelse opstår stadig, når min far den dag i dag, kigger kærligt på mig og siger "Hej Skattepige", selvom jeg nu er 38 år. Kærligheden flyder også fuldstændig over i mit hjerte, når jeg kysser min datter godnat og siger "Husk at solen står op igen i morgen" og hun siger "Jeg elsker dig mor". Alle disse forståelser og erfaringer er med til at præge lige netop din version af begrebet. Men selvom vi har forskellige kærlighedsoplevelser, så er der biologiskset kun én definition: kærlighed er en flygtig og varm følelse, som opstår når du føler dig forbundet med et andet levende væsen. 

Vi kan som mennesker ikke overleve uden ilt eller mad, men vi kan heller ikke overleve uden kærlighed. Ny forskning viser, at kærlighed er dybt fundamental for os alle. Den kærlighed vi oplever, eller ikke oplever, påvirker hele vores krop og hjerne og er afgørende for både vores fysiske og vores mentale sundhed. 

Den anerkendte forsker Barbara Fredrickson, som står bag "Broaden and build" teorien,  der viser hvordan alle vores positive følelser, er med til at udvide vores tanke og handlemuligheder, gør os mere fleksible tænkende, skaber mulighed for vækst og opbygger vores mentale ressourcer.  Alle de positive følelser som glæde, lyst, håb og taknemmelighed skaber denne positive effekt, men kærlighed har en helt særlig status. Vi kan kalde den vores primære positive følelse, fordi det er den der giver det største vitale peak og har største effekt på vores trivsel og vores sundhed. Måske fordi vi er sociale væsner, der biologisk set er dybt afhængige af hinanden og så har naturen indrettet os med et kæmpe stort payoff, når vi modtager og giver kærlighed, når vi investerer tid, energi og følelser i et andet menneske. Kærlighed er limen som holder os stærke, sunde og lykkelige. 

Men for nogle er Valentines traditionen provokerende og ikke fremmende for kærlighed. Vi VIL selv bestemme, men i alt den trods overser vi det gode, simple budskab, som handler om at dette er endag, hvor vi hylder kærlighed. Hvordan vi gør det, må vi jo selvom, men at hylde kærlighed er en STOR gave, som du kan give dig selv og et andet menneske du holder af. At give er nemlig at få! Ny studier viser, hvordan vi selv kan påvirke vores kærligheds-hormon (Oxytocin) og få denne følelse til at vokse, både i os selv og i den anden, bare ved den simple gestus, at erklære vores kærlighed. Vi behøver ikke købe noget, men vi må da gerne. Hvis vi synes at vores ord skal understreges med symbolik, så er chokolade eller rose måske ikke et dårligt valg. Men det essentielle er at huske, at få de vigtige ting sagt. 


For mig handler Valentines i dag om at få påskønne nogle af alle de skønne mennesker, som jeg er heldig at have i mit liv. Jeg skal være sammen med min dejlige datter og spise middag med nogle gode veninder - jeg har faktisk udfordret dem til, at skrive en 10 linjers kærlighedserklæring til dem selv. En kærlighedserklæring hvor disse to sætninger skal indgå "Jeg tilgiver mig selv for.." og "Jeg elsker mig selv for.."  Uh -det er en svær øvelse og jeg må hellere tage min egen medicin og komme i gang med min kærlighedserklæring. Der behøver nemlig ikke være romantisk kærlighed for at vi kan få kærligheds-hormonet til at vokse i os selv og den anden.  ALLE kærlige relationer skaber denne opbyggede, varme effekt. Så opfordringen herfra lyder, HYLD kærligheden i dag, gør det på din måde og mærk hvor glad du bliveraf at give til dig selv og til andre. 

Share the LOVE.

februar 8, 2015

Min baby "Mental topform" kommer i morgen

NORMALT er man på barsel i 9 måneder. Tænk et mirakel, at det kun tager 9 måneder, at skabe små vidundere som bringer livslang lykke. Nå, men denne barsel har været LIDT anderledes. I et match med Politikens forlag opstod ideen til at skrive en bog. Egentlig var jeg ikke så begejstret for at skulle skrive en bog, for når jeg siger JA til en opgave, så går jeg AMBITIØST til værks og jeg havde på fornemmelsen, at en bog, et værk, var en temmelig stor opgave. Og jeg fik ret! Det er VILDT, at begynde at skrive sin første bog. Jeg har lært MEGET om både skrivning, om mit emne og om mig selv undervejs. Processen kræver tålmodighed og er indadvendt. Men den er samtidig også ganske fantastisk. Det er MAGISK, når bogen begynder at tage form, når et kapitel er ved at være færdigt, når man glæder sig til at skrive det næste, når man ved tyvende gennemskrivning endelig bliver begejstret for at læse sin egen tekst, som man har gjort sig SÅ umage med. Det er FORUNDERLIGT, når man pludselig 2 år senere skriver et afrundende takke-ord og det lange Word dokument sendes af sted til tryk. Det føles HELT uvirkeligt, at der rent faktisk kommer en fysisk bog ud af det. Jeg tror nærmest stadig ikke på det, men terminen ER sat. I morgen ankommer min baby i trykt form og jeg tror, det bliver KÆRLIGHED ved første blik. Her er babyens cover. Snart står min baby "Mental Topform" i din boghandler - jeg håber du er nysgerrig og hører min baby kalde på dig.


Mental Topform Forside

september 9, 2013

Happylab punkterer lykkemyter for TV2

Danskerne er verdens lykkeligste folk i 2013, men hvad siger videnskaben egentlig om hvad lykke er og hvordan vi får mere af den? Her er de ni spørgsmål om lykke som du finder svar på TV2s hjemmesideTV2 forside

november 11, 2012

Er dit lykke-niveau afhængigt af tilfældigheder?

b

Jeg tror, på at alle har en et bestemt mål eller en drøm for deres liv. Og jeg VED, at alle kan opnå deres drøm, hvis de lære at opbygge det rigtig Mindset. Ethvert menneske, enhver familie og enhver virksomhed kan lære, at skabe en positiv spiral som hæver lykken og opbygger en lysere fremtid. Happylabs mission er at lade dit lykke-niveau være afhængig af forskning og ikke tilfældigheder, så du opnår dine mål og din drøm!

september 9, 2013

Vi tager ikke lykken alvorligt!

HappybooksDanmark er igen udnævnt til verdens lykkeligste land. Vi har nogle samfundsforhold, som gør det lettere for os at være glade eller i hver fald trygge. Alligevel vil jeg våge at påstå, at vi ikke tager kvaliteten af vores liv alvorligt. Der er inden for de seneste år kommet en stor mænge af brugbar viden om, hvordan vi opbygger vores mentale sundhed og oplever mere lykke. Det er dog stadig utrolig få mennesker der benytter denne viden. Derfor lader så mange af os vores livskvalitet afhænge af tilfældigheder. Men lykke afhænger i høj grad af hvordan vi oplever og fortolker vores verden, og det kan vi lære at udnytte bedre. Min mission er at gøre denne viden tilgængelig for dig. Jeg er ved at skrive en bog for Politikens forlag, en praktisk guide til hvordan du skal gøre. Den udkommer i starten af det nye år. Hvis du ikke kan vente så længe, kan du kontante mig for coaching eller foredrag om det udnyttede potentiale for mere lykke.

oktober 26, 2012

Wiii-huu! -en af Danmarks sejeste iværksættere!

BUZZ

På en intensiv auditiondag i Erhvervsstyrelsen, lykkedes det Happylab at vinde en af de eftertragtede pladser i StartupBUZZ. En 5 dages dannelsesrejse, i uge 46, hvor 12 iværksættere møder nogle af Danmarks mest ambitiøse erhversledere. Vi er stolte og ser det som et stort skridt næremere mission om at udbrede mentale værktøjer, der lader den enkeltes lykkeniveau være afhængig af forskningsresultater og ikke af tilfældigheder. En seriøs Happiness revolution. Er I klar? Det er vi!

Følg med og se hvem der vinder på http://www.facebook.com/STARTUPBUZZ

oktober 26, 2012

Nogen fatter det, andre gør ikke. Novozymes gør!

 

novozymes

De mest innovative virksomheder har opdaget, at det mental aspekt, er en vigtig del af sundhedspolitik som virkelig betaler sig. Ikke bare for at reducere sygefravær, men også for at udnytte det potentiale som deres medarbejdere besidder. Når man systematisk opbygger mentale ressourcer styrker det nemlig samarbejdsevner, innovation og produktivitet. Den enkelte får et større engagement for arbejdet som bredere sig gennem organisationen og skaber en mere positiv kultur. Hos Novozymes var HappyLab en del af deres "Feel good" uge, som længe efter stadig feels GREAT! Kontakt os for at høre mere om hvordan I systematisk kan opbygge mentale ressourcer i Jeres organisation.

oktober 26, 2012

Lykketræning ændre hjernen!

HjernedagenI dag var jeg i herligt selskab med bl.a. hjerneforsker Troels W. Kjær og ernæringsekspert Christian Bitz, blev der skabt mere Mod, Optimisme og Taknemmelighed (- og mere HappyLabing som min skønne, 6 årige datter siger) hos deltagerne på Hjernedagen - Hele arrangementet score 1.6 på evalueringsskemaet, hvor et er fuck..g awesome :D

TAK til alle det var med - You Rock!

juli 17, 2012

Hvad er lykke?

ALT foto1

 

ALT for damerne sætter fokus på lykken. I  uge 31 bringer de en artikel, hvor syv kendte kvinder fortæller, hvad lykke er for dem. Jeg har som ekspert udtalt mig om, hvordan man inden for den nye lykkeforskning forholder sig til begrebet. Men jeg kan allerede her afsløre, at nøglen til lykke ligger i vores evne til at påvirke, hvordan vi opfatter og respondere på vores livsomstændigheder. Hvordan vi reagerer på livets udfordringer og muligheder. Disse evner kan styrkes og trænes og det er en faktisk helt fantastisk nyhed. Med den viden, har vi muligheden for bevidst at vælge handlinger som enten forøger eller forringer lykkeniveau. Vil du lære hvordan og gør dit liv helt fantastisk, så klik her.

maj 7, 2012

Udnyt din hjernes potentiale for lykke!

 

brain

 

Jeg taler på hjernedagen for teknologisk institut i september: "Hjernen er plastisk og ved at arbejde med dit mentale fokus, kan du ændre den måde, du oplever verden på. Positiv psykologi er videnskab om, hvordan mennesker trives og præsterer optimalt. Louise Luxhøi giver dig praktiske værktøjer til, hvordan du kan arbejde mere effektivt ved at sætte fokus på dine styrker og ganske enkelt få en lykkeligere hverdag".

http://www.teknologisk.dk/uddannelser/k72369

maj 7, 2012

Elsker når virksomheder tager lykken alvorligt!

 

happy work

 

Novozymes forkæler deres medarbejder med en "Feel good week", som jeg heldigvis får lov at bidrage til. Et super fedt initiativ. Glæder mig til at hæve lykken hos Novozymes :-)

januar 19, 2012

Godt Nytår!

 

Nytaar

Et årskife er en god lejlighed til at reflektere over sidste års succeser og fiaskoer. Der har sikkert været mange udfordringer. Vores hjerner er skabt til, at have et overdrevet stort fokus på problemer, de kan fylde hele vores bevidsthed meget længe, hvis vi tillader det. Men stop lige et øjeblik og spørg dig selv: "Hvad var min største succes i 2011?". For at få læring og udvikle dig kan du tilføj: "Hvad var det konkret jeg gjorde, som påvirkede at dette blev en succes?".

Mange mennesker laver nytårsfortsætter, så som "Jeg vil ikke spise sukker mere" eller "Jeg vil ikke gå så sent i seng". Det holder desværre sjældent og det er fordi hjernen ikke adlyder "ikke". Vi skal som udgangspunkt forkusere på det vi gerne vil have. I stedet for at lave et specifikt nytårsfortsæt, har jeg tænkt mig at vælge et ord, der skal beskrive mit næste år. Et tema der skal være et pejlemærke og et aspirende fokus for mig gennem året. Det kunne være: udvikling, begejstring, passion, nye horisonter, hjælpsomhed, sundhed eller vækst. Men jeg er lidt arbejdsskadet så mit ord er: optimisme! For hvad handler optimisme egentlig om? Optimisme handler om, at kigge efter muligheder i stedet for begrænsninger i en given situation. Det er det jeg vil gøre, hvad vil du gøre?

Til de danske svinekonsulenters nytårskur den 5. januar kom der mange gode bud på temaer for 2012. Det var en stor fornøjelse, at det var plads til optimisme, snak om succes og en hurtig champagne galop, selvom tiderne er sløje. High five til alle svinekonsulenterne!

 


november 30, 2011

Hospital smittet med arbejdsglæde :-)

 

smil 1

Så kom turen til Bornholm, hvor jeg fik lov at smitte de ansatte på Rønne Hospital med arbejdsglæde. Til foredraget var også inviteret ca. 20 bankfolk fra Nordea. En skøn forsamling som alle deltog livligt og var meget engagerede i både træning og debat om lykke. Simpelthen SÅ super fedt! Tusind tak til alle :D

november 30, 2011

Hvad har lykke med sundhed at gøre?

 

sejl

Dette års vinder af CSR People Prize har forstået, at sundhed handler om mere end 600 gram grøntsager og 10.000 skridt om dagen. Derfor havde jeg æren af at være inviteret til at tale om lykke og arbejdsglæde på deres sundhedsdag. En fantastisk oplevelse i en meget inspirerende virksomhed, der fokuserer på "sammenhold og sjov". Yes!  Altan.dk - det holder! Tak alle sammen :)

september 19, 2011

Invester i dine forhold og bliv glad :)

 

Der er rigtig mange forskere der mener, at social kapital er den mest centrale kapital vi har. Social kapital er evnen til at dyrke, være i og vedligeholde positive sociale relationer. Det handler altså om de forhold vi har til vores venner, familie, kærester, børn, kollegaer og mennesker på gaden vi ikke kender.

Forskningen har vist at "de allermest lykkelige mennesker" har det tilfælles, at de alle har virkelig stærke sociale relationer som betyder meget for dem. Der findes efterprøvede teknikker der styrker og opbygger gode relationer, hvilket er en de solide veje til større lykke.

Men ud over at det skaber større lykke at have gode relationer, er der også en stærk sammenhæng mellem reduktion af stress og følelsen af isolation, som er med til at øge vores fysiske sundhed. Så det er både en sund og klog investering at fokusere på vores forhold til andre mennesker. Se mere om dette i "Pessimisterne" i aften kl.20 på DR2.

maj 7, 2012

Jeg vil ændre dansk tv!

 

me

 

"Liker" at mit idealistiske hjerte, i morgen fører mig ind på Christiansborg for at forsøge, at påvirke ambitionerne for dansk public service tv. Forandring starter med den simple tro på processen. Håber alle medbringer den bedste version af dem selv. Yes we can! :D

oktober 3, 2011

På weekendtur med Pessimisterne

 

ild

I aften kan du komme med  "pessimisterne" på en fantastisk weekendtur. Der bliver trænet Mindfulness, lavet mad over ild og yoga på stranden. Søren tager en vigtig beslutning om at være draget af fremtiden, i stedet for drevet af fortiden! Se med kl. 22. på DR2. Du har også mulighed for at komme på et lignende lykkekursus, det samme skønne sted d. 11.-13. november.

maj 7, 2012

Skru op for ambitionerne!

 

image

Jeg tror på, at der er et kæmpe uudnyttet potentiale i dansk public service. TV er et af de mest undervurderede redskaber til at påvirke samfundet i en positiv og konstruktiv retning. Tv påvirker vores helbred, sociale struktur, indlæringsmuligheder, vaner og meget mere. Den mulighed kan udnyttes mere effektivt og skabe bevægelser af stor betydning. Derfor kan jeg med stolthed sige, at jeg i dag afholdt en konference på Christiansborg, hvor jeg gjorde hvad jeg kunne for at inspirere tv-bosser, private tv-producenter og politikere til at skabe nye visioner for dansk public service tv.

september 12, 2010

Snart starter det første kursus for private

 

ny

Glæd dig - 14. -16. okt. 2011 tilmeld dig nu

Nu har du chancen for at gøre noget rigtig godt for dig selv. På dette intensive 2½ dags lykkekursus får du en stor værktøjskasse fyldt med lykke-redskaber, så du kan komme i gang med at træne dig selv mere lykkelig. Kurset henvender sig til alle som er motiverede til at forsøge at flytte en tilstand af "jævn tilfredshed med livet" til en tilstand at være "Super begejstret for livet".

Tag din mand, veninde, mor eller bare dig selv med på en herlig weekendtur i skønne omgivelser på Fyn bliver du forkælet med fantastiske mad oplevelser, øvelser der giver et stort fysisk velvære, lykketræning der rykker mentalt og samvær med en masse skønne mennesker.

PS. Du risikerer at blive smittet med livsglæde.

I aften sendes 4. program af "pessimisterne" -  vejen til lykke. Det er et super spændende program, hvor deltagerne skal lære noget om målsætning og meing. Vi følger ærlige, modige, begavede og charmerende Søren som gerne vil begynde at "følge sit hjerte" i stedet for bare" at følge strømmen". Se hvordan det går kl. 20 på DR2

september 2, 2011

Træn dig til lykken på DR2

 

Louise med paraply

Du kan i følgeskab med otte pessimister træne dig til lykken på DR2 de næste otte uger (fra august 2011)

september 3, 2011

Wow - sikke en start!

 

ballon

Tak for AL den positive feedback jeg har fået på baggrund af tv-serien "pessimisterne". Det er fuldstændig overvældende! Jeg er både meget glad og ydmyg. Jeg får daglige kommentarer fra nær og fjern om hvordan programmet har sat gang i samtaler om "det gode liv". Rigtig mange mennesker er også blevet inspireret til selv at lave lykketræning både i deres private hjem og i deres virksomheder. Så jeg kan med stolthed sige, at missionen om at udbrede kendskabet til lykkestrategierne til alle danskere, virkelig har fået en flot start. Tak til alle som bidrager aktivt og tager lykken alvorligt :-)

Interessen for at booke kurser og foredrag er også stor, hvilket er jo er dejligt. Der er nu komme nogle faste datoer på kurser i efteråret og disse tilbud vil løbende blive udvidet og opdateret både her på siden og på facebook (klik på "synes godt om" hvis du automatisk vil have alle nyheder med). En bog er også under opsejling og muligvis endnu mere optimist fjernsyn. Men indtil videre arbejder jeg med at gøre de sidste programmer i serien helt færdig og I kan glæde jer til at følge den meget interessante udvikling deltagere gennemgår.  De er alle sammen rollemodeller for at være villige til at arbejde med sig selv for at opnå mere livsglæde og få større overskud til andre. Jeg har den dybeste respekt for deres ærlighed og mod til samtidig at være på tv. Vi er stadig i løbende dialog og mødet med offentligheden har indtil videre været positivt.

Se tredje afsnit af "pessimisterne" på DR2 på mandag kl. 20.00. Gense afsnit et og to og gå på pessimisternes hjemmeside og få flere konkrete råd til din lykketræning. Rigtig god fornøjelse :-)